6 CÁCH GIÚP BẠN KẾT NỐI VỚI EM BÉ BÊN TRONG

Cách thứ nhất và cũng là cách hiệu quả nhất đó là tìm đến sự giúp đỡ của một người Coach hoặc một nhà tâm lý trị liệu.

Quá trình kết nối và chữa lành em bé bên trong thực sự là một quá trình khó. Có rất nhiều ký ức buồn và những cảm xúc mạnh khó chịu sẽ trồi lên trong bạn. Nếu bạn chưa có đủ năng lực để nhận diện, thấu hiểu và xử lý những cảm xúc này thì có thể chúng sẽ gây ra nhiều tác hại cho cả thân thể lẫn tâm hồn của bạn. Những cảm xúc sẽ cứ dội đi dội lại mãi khi bạn nghĩ về những tổn thương cũ có thể kéo bạn sâu hơn vào vùng năng lượng tiêu cực.

Chính vì vậy việc có một người Coach đồng hành bên cạnh bạn là một điều rất quan trọng. Và lưu ý là bạn cần phải tìm đúng người đồng hành có kinh nghiệm chuyên về chữa lành em bé bên trong bởi vì coaching là một lĩnh vực rất rộng và mỗi Coach sẽ chuyên về một mảng riêng biệt.

Coach sẽ hướng dẫn cho bạn chạm được vào những vùng cảm xúc đã bị dồn nén từ lâu và biết cách xử lý đưa chúng ra khỏi cơ thể bạn một cách an toàn hiệu quả. Coach còn giúp bạn hiểu sâu những kiến thức về em bé bên trong và về những tổn thương thực sự của bản thân mình là gì? chúng đến từ đâu? những vòng lập của cuộc đời bạn là gì? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn kết nối lại toàn bộ những giấu chấm là những sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời của bạn và do đó bạn sẽ bắt đầu nhìn rõ cuộc đời mình ở một mức độ sâu sắc mà trước đây bạn chưa từng thấy.

Nhưng nếu hiện tại bạn chưa có đủ khả năng tài chính và chưa có đủ sự mong muốn, thì yên tâm bạn nhé mình sẽ chia sẻ tiếp 5 cách giúp bạn có thể tự thực hành kết nối với em bé bên trong bạn ngay bây giờ.

Cách thứ hai đó là Thiền chữa lành em bé bên trong.

Thiền là một cách cực kỳ hiệu quả để ta sống chậm lại và kết nối với sâu bên trong mình. Nếu bạn chưa quen với việc thiền thì hãy tập dẫn với thiền có lời dẫn (guided meditation) để giúp tâm trí không chạy lung tung và tập trung vào chủ đề mà mình muốn tập trung.

Ngoài ra khi có người dẫn thiền thì bạn sẽ ít cảm thấy sợ và cô đơn hơn là ngồi một mình. Với những bài thiền dẫn thì có thể sử dụng cả trong lúc ngủ để chữa lành tiềm thức.

Hãy chọn những bài thiền riêng về chủ đề em bé bên trong như bài thiền mình dưới đây bạn nhé.

Cách thứ ba: Đó là Viết chữa lành.

Viết là một cách rất hiệu quả để giải phóng cảm xúc. Những cảm xúc khó chịu nếu bạn để chúng dồn nén và chất chứa trong người quá lâu sẽ rất dễ gây bệnh cho bạn, đặc biệt là những bệnh liên quan đến đau cổ họng, đau tim và bệnh tuyến giáp. Vì vậy nếu chưa thể tìm một người Coach hay một nhà tâm lý trị liệu để đồng hành với mình thì bạn hãy dùng phương pháp đơn giản là viết ra mọi thứ.

Khi bạn trút hết tất cả ra trang giấy bạn sẽ thấy đầu óc nhẹ nhõm hơn và cảm xúc cũng sẽ nhẹ hơn đi rất nhiều. Viết cũng là cách bạn cho em bé bên trong của mình được nói ra những điều em muốn nói và giúp cho em cảm thấy mình được lắng nghe, được tôn trọng và được thấu hiểu.

Trong quá trình viết bạn hãy cho phép bản thân viết tự do, và cho em bé bên trong của mình được nói ra tất cả những gì em muốn nói. Điều quan trọng là bạn dành thời gian lắng nghe và kết nối với em chứ không quan trọng là bạn viết gì. Nếu bạn không quen với viết chữa lành và không biết bắt đầu từ đâu thì mình có những cuốn sổ tay với những gợi ý bằng những câu hỏi giúp bạn tập trung vào mạch viết dễ dàng hơn bạn nhé. Bạn có thể tìm thấy những cuốn sổ này tại Tủ Sách Chữa Lành của mình nhé.

Mình sẽ có thêm nhiều cuốn sổ viết chữa lành với những chủ đề khác nhau trong thời gian sắp tới nữa, và bạn cũng có thể để lại yêu cầu của bạn ở phần bình luận bên dưới hoặc nhắn tin trực tiếp vào phần Let's Chat và để lại yêu cầu về những cuốn sổ với chủ đề mà bạn cần nhé.

Cách thứ tư: Đó là dành thời gian cho mình được chơi đùa thoả thích với những thứ mà mình luôn muốn làm từ thời bé.

Đó có thể là những sở thích như ca hát, nhảy múa, vẽ vời, đan móc, thể thao v..v, hoặc đó cũng có thể là những ước mơ ấp ủ lớn hơn như học một thứ gì đó đúng với sở trường của bạn, làm một việc gì đó bạn rất muốn làm nhưng cứ trì hoãn mãi vì nhiều nỗi sợ khác nhau.

Đừng gắn những sở thích này với tiền bạc, vì có áp lực tiền bạc có thể sẽ phá hỏng sự bình an của bạn. Không cần đặt nặng là kết quả bạn đạt được là gì mà chỉ cần biết bạn được tận hưởng khi làm những việc đó thì tâm hồn của bạn đã được chữa lành rồi.

Cách thứ năm: Tìm lại những kỷ vật từ thời bé

Có thể đó là quyển sổ nhật ký của bạn, sổ sưu tập tem, sưu tập ảnh, những tấm hình hồi bé của bạn. Hãy hỏi lại chuyện hồi bé của mình ra sao từ cha mẹ và những người thân trong gia đình, nghe lại chương trình radio mà mình từng thích hồi bé, hoặc xem lại những bộ phim mà mình thích. Mình chắc chắn là sẽ có nhiều điều khiến bạn ngạc nhiên và thích thú khi thu thập lại những món đồ này đấy. Em bé bên trong của bạn sẽ biết ơn bạn rất nhiều khi em biết rằng bạn trân trọng từng khoảng thời gian của em, chứ không rủ bỏ em, rủ bỏ quá khứ của chính bạn.

Cách thứ sáu: Hoà mình vào thiên nhiên.

Thiên nhiên luôn là một nơi ta có thể trở về bất kỳ khi nào để chữa lành cho chính mình. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày để tắm nắng, hoặc bước đi thật chậm trên bãi cỏ ngắm nhìn cây cối, nằm dài trên bãi cát và nghe tiếng sống vỗ cũng sẽ làm cho tâm hồn ta tươi mát trở lại như một đứa trẻ.

Thiên nhiên mang đến cho ta nguồn năng lượng trong lành và cho ta sự sống. Khi về với thiên nhiên bạn sẽ thấy như mình được trở về với một người mẹ tràn đầy tình yêu thương vô điều kiện luôn chờ đón những đứa con của mình. Ánh nắng mặt trời ấm áp và những làn gió nhẹ tưi mát không phân biệt ta là ai, ta thành công hay ta thất bại, ta hoàn hảo hay không hoàn hảo. Thiên nhiên luôn công bằng với tất cả mọi người.

Hy vọng những gì mình chia sẻ hôm nay có ích cho bạn. Nếu bạn thích bài viết này xin đừng quên Like bài viết, thả tim, để Google có thể nhận diện và chia sẻ bài viết này đến cho nhiều người hơn.

Nếu bạn muốn mình gởi cho bạn những bài viết mới, và thông tin những sản phẩm mới từ mình thì hãy Đăng Ký (Subscribe) và để lại email của bạn trong phần Đăng ký bên dưới bạn nhé.

Xem phiên bản video mình chia sẻ về chủ đề này:

Cảm ơn bạn rất nhiều đã đến đây và cùng nhau mở rộng vòng năng lượng tỉnh thức của chúng ta.